‹
G
Gym Demo

M002 · Pecho

Press de pecho (máquina)

Video de 45 segundos

Cómo usarla

  1. 1Ajusta el asiento: manijas a la altura del pecho.
  2. 2Espalda apoyada y hombros atrás.
  3. 3Empuja controlado y regresa sin soltar de golpe.

Errores comunes

  • ✕Despegar la espalda del respaldo.
  • ✕Subir los hombros.
  • ✕Hacerlo con impulso.

Músculos trabajados

PectoralesTrícepsHombros

¿No estás seguro de tu técnica?

Agenda una evaluación gratis

Recomendado por el gym

Pro

Proteína

Proteína Whey 2lb

Sabor chocolate, ideal post-entreno.

$55
Pre

Preentreno

Preentreno X

Energía y enfoque para tu sesión.

$40
Ofe

Oferta

2x1 en mensualidades

Trae un amigo: dos mensualidades al precio de una.

Mem

Membresía

Plan personalizado

Rutina guiada por un entrenador según tu nivel.

Pedir ayuda por WhatsApp

Esta guía es educativa. Si tienes dolor, lesión o dudas sobre tu técnica, consulta con un entrenador o profesional calificado.